EMS nedir?

Elektriksel kas uyarımı. Kıyafetteki pedler kaslarına hafif bir uyarı gönderir, sen basit hareketler yaparken kasların daha yoğun çalışır.

Vesalius'un 16. yüzyıldan kalma gravürü: derisi olmadan, bütün kasları görünen ayakta bir insan figürü
Andreas Vesalius, De humani corporis fabrica, 16. yüzyıl. Wellcome Collection, CC BY 4.0.

Uyarı nereden gelir?

Kasların, beyinden sinirler yoluyla gelen elektrik sinyaliyle kasılır. EMS bu sinyale dışarıdan destek verir: cihaz, kıyafetteki pedler üzerinden kaslara hafif bir uyarı gönderir.

Sen hareket ederken kas hem kendi sinyalini hem pedden gelen uyarıyı alır. Basit bir squat bile böylece daha yoğun bir çalışmaya dönüşür.

Her harekette

  1. Beyin
  2. Sinir
  3. Kas

EMS'te ayrıca

  1. Cihaz
  2. Ped
  3. Kas
1862 tarihli siyah beyaz fotoğraf: bir hekimin elindeki elektrot, yaşlı bir adamın alnındaki kası kasıyor
Duchenne de Boulogne, Mécanisme de la physionomie humaine, 1862. Cleveland Museum of Art, CC0.

Yeni bir fikir değil

1862'de Fransız hekim Duchenne de Boulogne, ciltten verdiği elektrikle yüz kaslarını tek tek kasıp fotoğrafladı.

Bugünkü EMS cihazları aynı ilkeyle çalışır: uyarı ciltteki pedden kasa ulaşır. Fark, bugün bütün büyük kas gruplarının aynı anda ve kontrollü bir şiddetle çalışması.

Bir seans nasıl geçer?

  1. Randevun SMS ile gelir

    Randevu aldığında seansının günü ve saati telefonuna SMS olarak gelir. Seans günü, randevundan 4 saat önce bir hatırlatma SMS'i daha gönderilir.

  2. Programını planlarız

    Hedefini konuşur, sana uygun EMS programını birlikte planlarız. Varsa sağlık durumunu da bu aşamada değerlendiririz.

  3. Kıyafeti giyersin

    Pedleri taşıyan EMS kıyafeti üstüne oturtulur, pedler büyük kas gruplarının üstüne gelir.

  4. Cihaz ayarlanır

    Uyarı düşük başlar ve rahat ettiğin seviyeye kadar yavaş yavaş artırılır.

  5. Hareket edersin

    Squat, lunge gibi basit hareketleri eğitmen eşliğinde yaparsın. Kaslar uyarıyla birlikte çalışır.

  6. Seans biter

    Kıyafet çıkarılır. Gün içinde bol su içmeni öneririz.

Sık sorulan sorular

Antrenör EMS cihazını tabletten ayarlarken EMS kıyafetli bir kadın dambılla squat yapıyor

Cevabını bulamadığın soruyu bize yaz.

WhatsApp'tan sorAra: 0536 661 39 93
EMS acıtır mı?

Acıtmaz. Kaslarında karıncalanma ve güçlü bir kasılma hissedersin. Uyarı düşük başlar, eğitmen seninle konuşarak yavaş yavaş artırır; rahatsız olursan hemen düşürülür.

Daha önce hiç spor yapmadım, EMS yapabilir miyim?

Evet. Seanstaki hareketler squat, lunge gibi basit hareketlerdir ve uyarının şiddeti sana göre ayarlanır.

EMS tek başına kilo verdirir mi?

Hayır. EMS kasları çalıştırır; kilo verme hedefini düzenli antrenman ve dengeli beslenmeyle birlikte destekler.

Sonuç ne zaman görülür?

Kişiden kişiye değişir. Başlangıç seviyen, seanslara ne kadar düzenli geldiğin ve beslenmen sonucu belirler.

Seanstan sonra kas ağrısı olur mu?

İlk seanslardan sonra, normal bir antrenmandan sonraki gibi kas ağrısı olabilir. Kasların alıştıkça azalır.

Seansa ne giyerim, yanımda ne getirmeliyim?

Pedleri taşıyan EMS kıyafetini salonda giyersin. Altına ne giyeceğini ve yanına ne alman gerektiğini randevu alırken söyleriz.

Bir seans ne kadar sürer, haftada kaç kez gelmeliyim?

Seans süresi ve haftalık plan hedefine göre belirlenir. Senin için en uygun planı öğrenmek için WhatsApp'tan yazabilirsin.

Bel ya da boyun ağrım var, EMS yapabilir miyim?

Sırt, bel ve omuz çevresindeki kasları güçlendirmeye odaklanan çalışmalar yapıyoruz. Ağrın varsa başlamadan önce doktoruna danışmanı öneririz.

EMS herkese uygun mu?

EMS'yi kalp pili olan kişiler hariç, spor geçmişi olmayanlar da dahil herkes yapabilir.

Randevumu nasıl hatırlayacağım?

Randevu aldığında seansının günü ve saati telefonuna SMS olarak gelir. Seans günü, randevundan 4 saat önce bir hatırlatma SMS'i daha gönderilir.

Fiyatlar ne kadar?

Güncel fiyatları WhatsApp'tan ya da telefonla sorabilirsin.

Programını birlikte planlayalım

Hedefini yaz, sana uygun EMS programını ve ilk seansını birlikte belirleyelim.

Seansını planlaAra: 0536 661 39 93